توانمندی های طلایی شادکامی

 

توانمندی های طلایی شادکامی

 

1. داشتن اهداف روشن و مشخص:  اهداف روشنی برای خود داشته باشید. از خود بپرسید اگر زندگی‌تان چگونه باشد احساس شادمانی می‌کنید؟ بر اساس پاسخ ‌ها، هدف ‌های خود را مشخص کنید. حرکت هدفمند، فرد را از گرفتار شدن در خمودگی روزمرگی نجات می‌دهد. منتظر فراهم شدن شرایط ایده‌آل نباشید بلکه فعالانه اهدافتان را پیگیری کنید.

 

2. نقاط قوت و توانمندی ‌ها: به جای صرف نیرو برای ترمیم نقاط ضعف، روی نقاط قوت‌ تان تمرکز کنید. در همان جایی که خوب هستید سرمایه‌گذاری و تلاش کنید. بدین‌طریق شما می‌توانید استعداد درونی خود را شکوفا کنید.

 

3. تمرکز بر زمان حال: بسیاری از ما  نمی‌توانیم از مواهبی که هم اکنون در اختیارمان است لذت ببریم. چنان که بیان شد از دست دادن زمان حال یکی از بزرگ ترین دلایل از دست دادن شادکامی است. توجه به حال و لذت بردن از آن به عنوان پادزهری برای نشخوار فکری، اجازه می‌دهد طعم خوشبختی را بچشید.

 

4. خوش‌بینی: وقتی بدبین هستید عملا محیط اطراف را دعوت می‌کنید با شما برخورد  بد داشته باشد. خوش‌بینی یعنی این که من می‌توانم از پس این مسئله بر بیایم و ظرفیت حل مشکل را دارم. من صلاحیت و شایستگی یک زندگی خوب را دارم. خوش‌بین باشید و جنبه‌ مثبت قضایا را ببینید تا بتوانید از پس دشواری ‌ها برآیید و شادمانی را دایمی کنید.

 

5. روابط دوستی و خانوادگی: اصل بنیادین شادمانی ارتباط معنادار با عزیزان و اطرافیان است. توان برقراری روابط با دیگران و اجتناب از تنش، یک توانایی انسانی است که برای شادکامی لازم است. توانایی پذیرش و سازگاری با افرادی که در زندگی ما هستند و شاید آن ها را خیلی دوست نداشته باشیم بر شادکامی تاثیر بسزایی دارد. زمانی که روابط فرد با نزدیکان تخریب می‌شود به سمت اضطراب و افسردگی گام بر می‌دارد.

 

6. سلامت جسمی و پر انرژی بودن: برای داشتن سلامت جسمانی باید سه فاکتور مهم ورزش منظم، خواب با کیفیت و تغذیه‌ مناسب را مدنظر قرار داد. برای خواب با کیفیت همسو با ساعت زیستی بدن تا حد ممکن باید زود به رختخواب رفت و سحرخیز بود. خوابیدن بین 7 تا 8 ساعت سلامت شما را تضمین می‌کند. در تغذیه، تاکید و توجه به عادت‌های غذایی خوب مهم ترین مسئله است.

 

قضاوت ممنوع

 

🔴غیر اخلاقی‌ترین عادت بشر این است که مدام و بی‌وقفه، درباره هر کس و پیش از آنکه بفهمد و درک کند قضاوت می‌کند.

🔴 این آمادگی پرشور برای قضاوت کردن، نفرت انگیزترین حماقت و مخرب‌ترین شرارت‌هاست.

 

 

چه کاری حالتان را خوب می‌کند

🔹بر اساس تئوری یونگ یکی از بزرگترین روانشناسان جهان، ما از زمان تولد تا مرگ چند مرحله را برای رشد و بلوغ را پشت سر می‌گذاریم. 

🔹طبق تئوری یونگ، ما تا قبل از ورود به نیمه‌ی دوم عمر که از سی‌وپنج سالگی آغاز می‌شود مشاغل و تجربیات مختلفی را پشت سر گذرانده ایم اما کم‌کم باید تکلیف خودمان را (خود واقعی) روشن کنیم. برای مثال یک آدم برونگرا برای شغلی مانند حسابداری مناسب نیست و پشت میز نشینی و انجام یک کار روتین او را افسرده می‌کند کما اینکه یک آدم درونگرا برای شغلی مانند بازرگانی یا فروش که نیازمند مذاکره و جلسات با آدمهای گوناگون است مناسب نیست!

 🔹پس اولین کاری که باید انجام دهیم خودشناسی و شناختن ویژگی‌های شخصیتی است. یکی از معروفترین مدلها مدل ام‌بی‌تی‌آی است.

@TheSFA

ذهن شما جایگاه معنوی شماست

⭕️آلبرت میوبارد می گفت: برای من همیشه عجیب و اسرار آمیز بوده است که چرا اشخاص به عمد این همه وقت خود را صرف می کنند تا بهانه ای برای نقطه ضعف های خود بیابند. اگر این وقت را صرف کار دیگری می کردند می توانستند ضعف های خود را برطرف کنند .در این صورت به بهانه سازی و توجیه نیاز  نبود.

❇️شما نسبت به هر چیز به جز یک مورد کنترل مطلق دارید و آن یک مورد اندیشه های شماست . این مهمترین و الهام بخش ترین حقایقی است که انسان از آن خبر دارد. به کمک این علم و اطلاع می توانید سرنوشت خود را رقم بزنید . اگر نتوانید ذهن خود را کنترل کنید ممکن است مطمئن باشید که چیزهای دیگر را نمی توانید کنترل کنید.

❇️ذهن شما جایگاه معنوی شماست. از آن به دقت حراست کنید . شما برای رسیدن به این مهم از قدرت اراده برخوردارید.

❇️مفیدترین روش عملی برای کنترل ذهن این است که آن را با هدفی مشخص و با برنامه ای معین سرگرم کنید. بدون این کنترل موفقیت امکان پذیر نیست.

@TheSFA

 

5 نفر که باهاشون بیشتر در ارتباطی، آینده و باور و نگرش تو رو میسازن

🔴بزرگان موفقیت اکثرا میگن:

🔹5 نفر که باهاشون بیشتر در ارتباطی،  آینده و باور و نگرش تو رو میسازن.

🔸مثلا اگر با 5 نفر پولدار در ارتباطی تو 6 امین هستی. 

🔸اگه با 5 نفر با اعتماد به نفس در ارتباطی تو 6 امین هستی.

🔸اگه با 5 نفر بی پول در ارتباطی تو 6 امین هستی.

🔷 و آنچه که در حین ارتباط سازی با افراد بسیار مهم و ضروری است این است که ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺁﺯﺍﺩﺳﺎﺯﯼ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ ﯾﺎ ﻣﻨﻔﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ.

 🔸ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻻ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺷﺪ، ﺍﻣﺎ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﯾﮕﺮ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺷﺪ، ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. اما ما وظیفه داریم با همه کار کنیم و فرصت رو در اختیارشون بزاریم. 

🔵ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻔﻆ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﺑﺎﻻ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺧﻮﺩ، ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺗﻌﺎﻣﻞ ﺑﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻨﻔﯽ ﻧﮕﺮ، ﺩﺭﺳﺖ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺷﮑﺎیت ﺍﺯ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺧﻮﺩ ﺍﺳﺖ، ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ، “ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺗﻮ ﭼﯿﺴﺖ؟ بهترین چیزی که میخواهید اتفاق بیافته چیه؟ و ﺫﻫﻦﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍهید ﻫﺪﺍﯾﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻧﻪ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﮐﻪ ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍهید .

🔵ﺍﺯ ﺭﻭﻧﺪ ﺟﺬﺏ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺍﯾﺪﻩ ﺁﻝ ﺧﻮﺩ ﺑﻬﺮﻩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.

ﭼﻬﺎﺭ ﺷﮕﺮﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺍﯼ ﺍﯾﺪﻩ ﺁﻝ :

۱ - ﺑﺎ ﻫﯿﭻ ﮐﺴﯽ ﺩﺭﻣﻮﺭﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ ﻧﮑﻨﯿﺪ .

۲ - ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻭﯾﮋﮔﯽ ﻫﺎﯼ ﺍﯾﺪﻩ ﺁﻝ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻬﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ .

۳ - ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﻭﻟﺘﺎﻥ ﭼﻨﮕﯽ ﺑﻪ ﺩﻝ ﻧﺰﺩ، ﺁﻥ ﺭﺍ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻧﺪﯾﺪ .

۴ - ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﺑﻮﺩﻥ ﻭﯾﮋﮔﯽ ﻫﺎﯼ ﻓﺮﺩ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺑﺎ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ، ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺩﻻﯾﻞ ﺍﯾﻦ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ ﻫﺎ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

🔵و در حالی که به همه خدمت میکنید و ارتعاشات و انرژی هاشون رو جهت میدید سعی کنید پنج نفری رو که بیش‌ترین روابط دوستی و گفتگوهای عمیق روزانه را با آنها انجام میدهید، و برای تفریح، گردش، درد و دل.....و غیره انتخاب میکنید کسانی باشند که از جهتی از شما بالاتر هستند.

@TheSFA

بن بست برای آدم های موفق معنا ندارد زیرا...

⭕️بن بست برای آدم های موفق معنا ندارد.

🌀زیرا آنان بر این باورند :

✳️ یا راهی خواهم ساخت.

✳️ یا راهی خواهم یافت.

@TheSFA

 

ریسک و قانون بقای انرژی

🌀در فیزیک قانونی داریم به نام قانون بقای انرژی.

🌀قانون بقای انرژی به ما می‌گوید که انرژی از بین نمی‌رود، بلکه از نوعی به نوع دیگر تبدیل می‌شود.

🌀شما برق را مصرف می‌کنید، انرژی نهفته در آن از الکتریکی به انواع حرارتی و نور (و شاید انرژی‌های دیگری که هنوز نمی‌دانیم) تبدیل می‌شود.

❇️در دنیای مالی هم جایگزین انرژی، ریسک است. ما در دنیای مالی قانون بقای ریسک داریم.

❇️ریسک هرگز از بین نمی‌رود، بلکه از نوعی به نوع دیگر تبدیل می‌شود.

❇️شما به بورس می‌آیید و تصور می‌کنید ریسک از دست رفتن ارزش پول خود را مهار کرده‌اید، در حالی که صرفا در حال تبدیل ریسک هستید. ریسک به نوعی دیگر برای شما پابرجا است. در بورس هستید، با اخبار بد نقد می‌کنید و تصور می‌کنید از زیر ریسک شانه خالی کرده‌اید، در حالی که باز هم صرفاً نوع ریسک خود را تبدیل کرده‌اید و اکنون با ریسک‌های دیگری مانند ریسک فرصت و ... مواجه هستید.

🌀بنابراین فراموش نکنیم که ریسک مانند انرژی، مانند هوا، فضای کل عالم را احاطه کرده است و هرگز از بین نخواهد رفت.

🌀از ریسک فرار نکنید، با آن دوست شوید و در فرصت‌های مناسب از تبدیلات مناسب آن استفاده کنید.

@TheSFA

 

تک تک لحظه هایت را زندگی کن

🌀دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم.

🌀دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است نو و سالم باقی بمانند.

🌀به جای آنکه از لحظه ای که در آن هستیم لذت ببریم سعی می کنیم با عکس گرفتن، خاطره ها را تصاحب کنیم
می خواهیم همه چیز را به بهترین حالت آن حفظ کنیم.

✳️در همه اینها ما دنبال " ثبات" و " قرار" هستیم ، و از این بابت متحمل اضطراب و رنج می شویم.

✳️اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی ثبات است و هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی می رسیم.

✳️چون مولانا این قانون را از شمس آموخته بود به یک شادی و آرامش عمیق رسیده بود.

🌀 تک تک لحظه هایت را زندگی کن
 هیچ چیزی تا چند ثانیه ی دیگر مشخص نیست.

*جمله ی بی قراری ات از طلبِ قرار توست*

*طالب بی قرار شو تا که قرار آیدت*

@TheSFA

من فرزند محبوب کائناتم

🌀من خودم را دوست دارم.

♦️پس با دل و جان در حال زندگی می کنم.

♦️و با این آگاهی که آینده ام درخشان و شادمان و ایمن است، هر لحظه را به خوبی تجربه می کنم.

♦️زیرا من فرزند محبوب کائناتم و کائنات با مهر و محبت از اکنون تا ابد از من مراقبت می کند.

♦️در جهانم همه چیز نیکوست.

@TheSFA

 

قانون 20/80

✳️یکی از قوانین موفقیت، قانون 80/20 یا اصل پرتو می باشد:

🌀این قانون حاکی از آن است که 20 درصد از فعالیت های شما، 80 درصد نتیجه برای شما در بر خواهد داشت.

🌀اگر فهرست وظایف شما دارای 10 مورد است، 2 مورد آن به اندازه 8 مورد دیگر شاید هم بیشتر اهمیت دارند. چیز جالبی که وجود دارد این است که به انجام رساندن هر یک از این وظایف، ممکن است به یک میزان وقت نیاز داشته باشند، ولی یکی دو مورد از آنها ، پنج تا ده برابر بیشتر از بقیه اهمیت دارند.

🌀متاسفانه بیشتر افراد در آن 20درصد مواردی که دارای ارزش بیشتری است تنبلی می کنند و در عوض خود را درگیر آن 80 درصد کم اهمیت تر می کنند که نتیجه کمتری را برایشان دارد.

⭕️اگر 20% تلاشهایتان را برای 80% نتایج متمرکز نکنید، احتمالا 80% تلاش را صرف 20% نتیجه می کنید!

@TheSFA