پری از طعام ، تهی از حکمت

 

شیوه تغذیه انسان‌های خردمند و آگاه به گونه‌ای است که شب‌ها کمتر و سبک‌تر غذا می‌خورند و وعده‌های اصلی آنها صبحانه و ناهار می‌باشد و البته کسانی هم هستند تنها یک وعده غذا می‌خورند و همیشه سالم هستند.

سبک تغذیه رابطه مستقیمی با معرفت و حکمت انسان‌ها دارد

سبک بودن در شب به خواب عمیق منجر و انسان را در یک چرخه سلامتی و تندرستی نگه می‌ دارد.

سعدی در حکایتی به طنز به فردی که تا پاسی از شب، انواع غذاها را می‌خورده و تا صبح عبادت می‌کرده می‌گوید ای کاش نصف نانی می‌خوردی و می‌خوابیدی تا از این فاضل‌تر می شدی.

اندرون از طعام خالی دار       تا در او نور معرفت بینی

 

زندگی بدون معنا

حتی اگر دشمنت خار و ذلیل گردید جای شادمانی نیست

چون که زندگانی ما نیز جاودانی نیست

چه میشود که از مشکلات و عدم موفقیت دوستانمان خشنود می گردیم؟

در حالیکه انتظار داریم با کوچکترین دستاوردی برای مان کف و سوت بزنند

زندگی بدون معنا دلیل اصلی این گونه رویکرد به زندگیست

خشم تو ...

خشم تو ، لحظه هایی از زندگی مرا تلخ می نماید
 آری زندگی در کنار تلخی و زشتی خوشی و زیبایی نیز دارد همه این احساسات از من عبور میکند

و من آموخته ام تا خوشیها و زیبایی ها را بر گزینم و اما خشم با تو خواهد ماند

در حالیکه هر روز دیوانه وار به دنبال خوشی و زیبایی میگردی هر روزت تلخ و زشت میگردد

 

فرزند نوزادش ...

 

فرزند نوزادش را آن چنان ستایش می کرد

احساس کردم که خدا را می بیند

من هم عاشقانه عزیزانم را صدا زدم

ناگهان همه چیز تغییر یافت

همه چیز آرام گرفته بود

گویا خدا هم پیش ما بود.

گاهی باید به جاده ها زد...

گاهی باید به جاده ها زد رفت و رفت و رفت تا جسم خسته و خسته شود آنگاه ذهن خسته تر از جسم نایی جز خواب عمیق نخواهد داشت پوسته ذهن گذشته محو می گردد و ذهن جدید و امیدوار متبلور می گردد

 

هشت نشانه مهم که در مسیر رشد هستید

 

از مل رابینز (MelRobbins) نویسنده مطرح آمریکایی که پادکست های بسیار زیبا و آموزنده‌ای هم داره می خوندم که می گفت رشد کردن ۸ نشونه مهم داره...

‏۱)دوستانتون و آدمایی که باهاشون وقت می گذرونید تغییر کردن
 یکی ازچیزهایی که خودش هم باعث رشد میشه اینه که شما وقت بیشتری برای معاشرت با اونایی که چیزی بهتون اضافه می‌کنن، صرف می کنید

‏۲) علایقتون تغییر کرده
چیزهای دیگه اولویت زندگی شما شده

‏۳)به نیاز های خودت گوش میدی
اولویت دیگه رضایت و نیاز های بقیه نیست بلکه خودتی

‏۴) دیگه رابطه های سطحی برات جذاب نیست
دنبال یه رابطه عمیق و معناداری

‏۵) از تلاش کردن و سختی کشیدن برای رسیدن به هدفات لذت می‌بری و نمی ترسی

‏۶)نمیذاری حسرت های گذشته فرصت های آینده رو ازت بگیره

‏۷)وقتت برات ارزشمند میشه
دیگه‌اونو هرجا هدر نمیدی

کودکانه زندگی کنیم

کودکان ﺷﺶ ویژگیﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ شایسته است آن را یادآوری کنیم و ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻫﯿﭻﮔﺎﻩ
ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ شود:

نخست : ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﯽﺩﻟﯿﻞ ﺷﺎﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ

ﺩﻭﻡ : ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﺮﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﯼ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺍﺳﺖ

ﺳﻮﻡ : زمانیکهﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻨﺪ
ﺗﺎ ﺑﺪﺳﺖ ﻧﯿﺎﻭﺭﻧﺪ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ پافشاری
ﺑﺮ ﻧﻤﯽﺩﺍﺭﻧﺪ..

ﭼﻬﺎﺭﻡ : ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﺑﻨﺪﻧﺪ.

ﭘﻨﺠﻢ : زمانیکه ﺑﺎ ﻫﻢ ﺩﻋﻮﺍ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ  به تندی هم ﺁﺷﺘﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻫﻢ ﮐﯿﻨﻪ
ﺑﻪ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﮔﯿﺮﻧﺪ ..

ﺷﺸﻢ : ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ آسانی ﮔﺮﯾﻪ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ.

پس اینک کودکانه زندگی کنید.

 

 

توانمندی های طلایی شادکامی

 

توانمندی های طلایی شادکامی

 

1. داشتن اهداف روشن و مشخص:  اهداف روشنی برای خود داشته باشید. از خود بپرسید اگر زندگی‌تان چگونه باشد احساس شادمانی می‌کنید؟ بر اساس پاسخ ‌ها، هدف ‌های خود را مشخص کنید. حرکت هدفمند، فرد را از گرفتار شدن در خمودگی روزمرگی نجات می‌دهد. منتظر فراهم شدن شرایط ایده‌آل نباشید بلکه فعالانه اهدافتان را پیگیری کنید.

 

2. نقاط قوت و توانمندی ‌ها: به جای صرف نیرو برای ترمیم نقاط ضعف، روی نقاط قوت‌ تان تمرکز کنید. در همان جایی که خوب هستید سرمایه‌گذاری و تلاش کنید. بدین‌طریق شما می‌توانید استعداد درونی خود را شکوفا کنید.

 

3. تمرکز بر زمان حال: بسیاری از ما  نمی‌توانیم از مواهبی که هم اکنون در اختیارمان است لذت ببریم. چنان که بیان شد از دست دادن زمان حال یکی از بزرگ ترین دلایل از دست دادن شادکامی است. توجه به حال و لذت بردن از آن به عنوان پادزهری برای نشخوار فکری، اجازه می‌دهد طعم خوشبختی را بچشید.

 

4. خوش‌بینی: وقتی بدبین هستید عملا محیط اطراف را دعوت می‌کنید با شما برخورد  بد داشته باشد. خوش‌بینی یعنی این که من می‌توانم از پس این مسئله بر بیایم و ظرفیت حل مشکل را دارم. من صلاحیت و شایستگی یک زندگی خوب را دارم. خوش‌بین باشید و جنبه‌ مثبت قضایا را ببینید تا بتوانید از پس دشواری ‌ها برآیید و شادمانی را دایمی کنید.

 

5. روابط دوستی و خانوادگی: اصل بنیادین شادمانی ارتباط معنادار با عزیزان و اطرافیان است. توان برقراری روابط با دیگران و اجتناب از تنش، یک توانایی انسانی است که برای شادکامی لازم است. توانایی پذیرش و سازگاری با افرادی که در زندگی ما هستند و شاید آن ها را خیلی دوست نداشته باشیم بر شادکامی تاثیر بسزایی دارد. زمانی که روابط فرد با نزدیکان تخریب می‌شود به سمت اضطراب و افسردگی گام بر می‌دارد.

 

6. سلامت جسمی و پر انرژی بودن: برای داشتن سلامت جسمانی باید سه فاکتور مهم ورزش منظم، خواب با کیفیت و تغذیه‌ مناسب را مدنظر قرار داد. برای خواب با کیفیت همسو با ساعت زیستی بدن تا حد ممکن باید زود به رختخواب رفت و سحرخیز بود. خوابیدن بین 7 تا 8 ساعت سلامت شما را تضمین می‌کند. در تغذیه، تاکید و توجه به عادت‌های غذایی خوب مهم ترین مسئله است.

 

قضاوت ممنوع

 

🔴غیر اخلاقی‌ترین عادت بشر این است که مدام و بی‌وقفه، درباره هر کس و پیش از آنکه بفهمد و درک کند قضاوت می‌کند.

🔴 این آمادگی پرشور برای قضاوت کردن، نفرت انگیزترین حماقت و مخرب‌ترین شرارت‌هاست.

 

 

چه کاری حالتان را خوب می‌کند

🔹بر اساس تئوری یونگ یکی از بزرگترین روانشناسان جهان، ما از زمان تولد تا مرگ چند مرحله را برای رشد و بلوغ را پشت سر می‌گذاریم. 

🔹طبق تئوری یونگ، ما تا قبل از ورود به نیمه‌ی دوم عمر که از سی‌وپنج سالگی آغاز می‌شود مشاغل و تجربیات مختلفی را پشت سر گذرانده ایم اما کم‌کم باید تکلیف خودمان را (خود واقعی) روشن کنیم. برای مثال یک آدم برونگرا برای شغلی مانند حسابداری مناسب نیست و پشت میز نشینی و انجام یک کار روتین او را افسرده می‌کند کما اینکه یک آدم درونگرا برای شغلی مانند بازرگانی یا فروش که نیازمند مذاکره و جلسات با آدمهای گوناگون است مناسب نیست!

 🔹پس اولین کاری که باید انجام دهیم خودشناسی و شناختن ویژگی‌های شخصیتی است. یکی از معروفترین مدلها مدل ام‌بی‌تی‌آی است.

@TheSFA