♦️امروزه سیب زمینی های آغشته به سس مایونز نوعی "سالاد" معرفی می شوند.
♦️همچنین به میلک شیک که حاوی شکر است، اسموتی نوشیدنی می گویند.
♦️اخیراً به آب قند، آب ویتامینه می گویند و به چیپس های سیب زمینی، چیپس سبزیجات می گویند
⭕️با این حقه های بازاریابی، همه چیز را به خوردمان می دهند!!!
#معرفی_کتاب
۳۰ روز تا سلامتی تام راث
⭕️نشستن مهمترین تهدید برای سلامتی در عصر حاضر است که نادیده گرفته می شود.
♦️بیماری نشستن عوارض آنی و لحظه ای دارد؛ به محض نشستن، فعالیت الکتریکی عضلات ساق های شما متوقف می شود، مقدار کالری مصرفی شما به یک کالری در دقیقه کاهش می یابد و تولید آنزیم لازم برای شکستن چربی ها تا ۹۰ درصد افت می کند.
♦️پس از ۲ ساعت نشستن، کلسترول خوب شما ۲۰ درصد کاهش می یابد این امر نشان میدهد که چرا افراد پشت میزنشین دو برابر بیشتر در معرض بیماریهای قلبی عروقی هستند.
✳️به قول یکی از پژوهشگران دیابت، حتی ۲ ساعت ورزش نمیتواند جبران کننده ۲۲ ساعت نشستن باشد.
✅کلید حل این مشکل؛ ایستادن، انجام حرکات کششی و افزایش فعالیت تا حد ممکن است. وقتی تلویزیون تماشا میکنید بلند شوید و در همان اطراف راه بروید .به جای تلفن به یک شخص تا دفتر او قدم بزنید. و بعد از هر بیست دقیقه نشستن دو دقیقه راه بروید.
#معرفی_کتاب
۳۰ روز تا سلامتی، تام راث
🔹تن همچون شهری است که هر یک از اعضا، صنعتگران آن هستند.
🔹 در این شهر، خشم نقش پلیس و شهوت همچون اداره مالیات عمل می کند، دل و جان که همان باطن حقیقی انسان اند، پادشاه این شهرند و عقل، وزیر دل است.
🔹دل در پی خوشبختی است و برای رسیدن به آن، سفری را باید آغاز کند؛ سفری از عالم خاک تا به بالاترین درجات عالم افلاک.
🔹در این مسیر پرماجرا، دل به یاری تن نیاز دارد از این رو حفظ، پرورش و مراقبت از تن، خواسته دل است.
🔹تنها زمانی دل به خواسته خود می‌رسد که کار مملکت و لشکری که به دل سپرده‌اند به درستی اداره شود در نتیجه عقل بر خشم و شهوت مسلط می شود و در غیر این صورت عقل اسیر خشم و شهوت می‌گردد و مملکت تن ویران و پادشاه بدبخت می‌گردد.
🔹عقل، خطاکارانی که حرف او را نمی پذیرند با کمک خشم کنترل میکند تا دیگر خطایی نکنند اما چون خشم کارش شکستن، ریختن و کشتن است، عقل باید خشم را نیز کنترل کند تا از حد خارج نشود.
🔹عقل در مواجهه با شهوت، دچار چالش می شود چون شهوت همیشه با او مخالف است و با دروغگویی، خرابکاری و رفتارهای بیهوده مالیات بیشتری می طلبد و خواهان مال و اموال و گنجینه مملکت شهر است.
🔹خشم و شهوت، خدمتگزاران تن هستند تا تن به وسیله ی آنها و با استفاده از غذا و نوشیدنی بتواند برای ارضای حواس تلاش کند.
🔹حواس نیز خدمتگزار عقل است و هستی و بقای حواس به کالبد تن بستگی دارد.
✳️اکنون که مملکت به درستی اداره میشود، دل از طریق شناخت خلقت خداوند که از طریق حواس انجام میشود به شناخت خداوند تعالی دست می‌یابد و به خوشبختی می‌رسد؛ و خوشبختی او این است که بتواند با نور عقل، جمال حضرت حق را بنگرد و شایسته هم جواری با حضرت احدیت گردد.
#معرفی_کتاب
کیمیای سعادت غزالی
@TheSFA
معمولاً وقتی روی کسی یا چیزی اسم میگذارید، در واقع محدودیتی برای آن تعیین میکنید
برچسب ها علاوه بر اینکه نحوه رفتار ما را تغییر می دهند، بلکه عملکرد بدن را تضعیف می کنند
تحقیقات نشان می دهد: القای کلیشه ها و برچسب های منفی درباره پیری به بزرگسالان، موجب عملکرد ضعیف آن ها در آزمون حافظه می شود
#معرفی_کتاب
بی حد و مرز جیم کوییک
بدن خودآگاه الن لنگر
✅بدان که آدمی را به بازی و هرزه نیافریده اند؛ بلکه کار وی عظیم است؛
❇️اگرچه آدمی ازلی نیست اما ابدی است؛ اگرچه کالبد وی خاکی است، اما روح وی الهی است؛ و اگرچه گوهر وجود وی آمیخته با صفات حیوانی و شیطانی است اما اگر از این آمیختگی پاک شود، شایسته هم جواری با حضرت حق گردد.
❇️پست ترین درجه آدمی آن است که اسیر خشم و شهوت شود؛ و بالاترین درجه وی آن است که خشم و شهوت را اسیر خویش گرداند و بر آنها پادشاهی کند؛ و چون به این پادشاهی رسد شایسته بندگی حضرت احدیت گردد؛ و چون وی را لذتِ دیدار جمال حضرت احدیت حاصل شد یک لحظه از تماشای آن جمال صبر نتواند؛ و نظاره در آن جمال بهشت وی شود؛ چنان که آن بهشت های دیگر - که بهشت لذت شهوت و شکم و چشم است - نزد وی ناچیز و مختصر شود.
#معرفی_کتاب
کیمیای سعادت غزالی
✍️خشم و شهوت بجای اینکه در زندگی مان ناچیز باشد، همه چیزمان شده است و آن کار بزرگی که برای آن آمده ایم را به دست فراموشی سپرده ایم.
ما چیزها را آنطور که هستند نمی بینیم ما چیزها را آنطور که هستیم می بینیم
شما آنچه احساس میکنید آنچه انجام میدهید آنچه دوست دارید و آنچه فکر می کنید. هستید. یعنی مجموعه های چیزهایی که به آنها تمرکز می کنید.
مغز ما جهان بینی ما را بر اساس چیزهایی می سازد که به آنها توجه می کنیم.
کارهای روزمره توجه و تمرکز ما را به خود جلب میکنند حال اگر کار ارزشمندی داشته باشیم و مدام آن کار را انجام دهیم دستگاه پیچیده مغز انسان به گونه ای کار میکند که به دلایل مختلف عصب شناسی ، هدفمندی و رضایت مندی را در زندگی به حداکثر می رساند.
و بهترین لحظات زندگی زمانی اتفاق می افتد که بدن و ذهن فرد در تلاشی داوطلبانه برای انجام کار دشوار و ارزشمند از نهایت ظرفیتش استفاده میکند. جالب اینکه در این هنگام توجه انسان به نگرانی ها و چیزهای کوچکتر و کمتر خوشایند معطوف نمی شود در غیر این صورت هنگامی که تمرکزتان را از دست میدهید ذهن تمایل دارد که به جای آنچه در زندگی درست است بر آنچه ممکن است اشتباه باشد توجه کند.
دانلود فایل کتاب کار ارزشمند
در حالیکه روزانه غرق در زندگی روزمره هستیم ساعتهای عمرمان چنان میگذرند بی آنکه به خود و اطرافمان توجه داشته باشیم فقط دل خوشیم که سر کار می رویم و یا هر روز برای کسب درآمد و ثروت مسیرهایی را دنبال می کنیم.
پس از سالها کارو تلاش مدام پرسشی آزارمان میدهد که چرا موفق نمی شویم و چرا پیشرفت نکرده ایم؟
سوال هایی از این دست نشان از ناآگاهی مان از چارچوبهای زندگی افراد موفق است.
فصل مشترک زندگی همه انسانهای ارزشمند انجام روزانه کارهای ارزشمند است.
روزانه چه کاری انجام می دهی؟ آیا از این کاری که انجام می دهی لذت می بری؟
به عبارت بهتر توجه و تمرکزت در زندگی روزانه چیست؟
آیا می دانی بهترین لحظات زندگی چه زمانی اتفاق می افتد؟
دزدان توجه و تمرکز بدون اینکه از آن آگاهی داشته باشی چه چیزهایی هستند؟
رسیدن به نسخه واقعی خودت چگونه رخ خواهد داد؟
در خلاصه کتاب کار ارزشمند به سوالات بالا جواب داده میشود و آغازیست برای یادگیری زندگی متمرکز و کسب دستاوردهای زندگیت