یا استفاده کن یا از دست بده

1.برای تغییر ذهن چه باید کرد؟
2.چرا داشتن خواب خوب شبانه اساس سلامتی است ؟

🔹نورون ها، بلوک های مغز را تشکیل می دهند هر نورون یک سر، یک شاخک (آکسون) و چندین پا (دندریت ) دارد.

🔹بمحض شروع یادگیری، خارهای جدید روی دندریت ایجاد می شود و به شاخک(آکسون) نورون کناری می چسبد و تشکیل سیناپس می دهد با ادامه یادگیری و مرور آن، زنجیره ای از نورون ها، پیوندهای مغزی را ایجاد می کنند و مسیر آماده می شود تا افکار بر روی آن ها در رفت و آمد باشد و یادآوری اطلاعات به راحتی انجام شود.

✳️ نکته ای که وجود دارد این است که پس از خواب خوب شبانه، شکل نورون ها و خارها تغییر می یابد،  برخی از خارها رشد می کند و بعضی از آن ها از بین می روند خارهایی که یادگیری مربوط به آن ها مرور نشود از بین می روند و خارهایی که یادگیری مربوط به آن ها مرور شود رشد می کنند بنابراین وقتی یاد می گیریم مغز شروع به تغییر می کند و این استعاره که گفته می شود که « یا استفاده کن یا از دست بده» مبنای کاملا علمی دارد.

#معرفی_کتاب
یادگیریِ یادگیری  باربارا اوکلی