مهمترین تهدید برای سلامتی

⭕️نشستن مهمترین تهدید برای سلامتی در عصر حاضر است که نادیده گرفته می شود. 

♦️بیماری نشستن عوارض آنی و لحظه ای دارد؛ به محض نشستن، فعالیت الکتریکی عضلات ساق های شما متوقف می شود، مقدار کالری مصرفی شما به یک کالری در دقیقه کاهش می یابد و تولید آنزیم لازم برای شکستن چربی ها تا ۹۰ درصد افت می کند.

♦️پس از ۲ ساعت نشستن، کلسترول خوب شما ۲۰ درصد کاهش می یابد این امر نشان میدهد که چرا افراد پشت میزنشین دو برابر بیشتر در معرض بیماریهای قلبی عروقی هستند.

✳️به قول یکی از پژوهشگران دیابت، حتی ۲ ساعت ورزش نمیتواند جبران کننده ۲۲ ساعت نشستن باشد.

✅کلید حل این مشکل؛ ایستادن، انجام حرکات کششی و افزایش فعالیت تا حد ممکن است. وقتی تلویزیون تماشا میکنید بلند شوید و در همان اطراف راه بروید .به جای تلفن به یک شخص تا دفتر او قدم بزنید. و بعد از هر بیست دقیقه نشستن دو دقیقه راه بروید.

#معرفی_کتاب

۳۰ روز تا سلامتی، تام راث

 

در اقلیم تن چه می گذرد؟

🔹تن همچون شهری است که هر یک از اعضا، صنعتگران آن هستند.

🔹 در این شهر، خشم نقش پلیس و شهوت همچون اداره مالیات عمل می کند، دل و جان که همان باطن حقیقی انسان اند، پادشاه این شهرند و عقل، وزیر دل است.

🔹دل در پی خوشبختی است و برای رسیدن به آن، سفری را باید آغاز کند؛ سفری از عالم خاک تا به بالاترین درجات عالم افلاک.

🔹در این مسیر پرماجرا، دل به یاری تن نیاز دارد از این رو حفظ، پرورش و مراقبت از تن، خواسته دل است.

🔹تنها زمانی دل به خواسته خود می‌رسد که کار مملکت و لشکری که به دل سپرده‌اند به درستی اداره شود در نتیجه عقل بر خشم و شهوت مسلط می شود و در غیر این صورت عقل اسیر خشم و شهوت می‌گردد و مملکت تن ویران و پادشاه بدبخت می‌گردد.

🔹عقل، خطاکارانی که حرف او را نمی پذیرند با کمک خشم کنترل می‌کند تا دیگر خطایی نکنند اما چون خشم کارش شکستن، ریختن و کشتن است، عقل باید خشم را نیز کنترل کند تا از حد خارج نشود.

🔹عقل در مواجهه با شهوت، دچار چالش می شود چون شهوت همیشه با او مخالف است و با دروغگویی، خرابکاری و رفتارهای بیهوده مالیات بیشتری می طلبد و خواهان مال و اموال و گنجینه مملکت شهر است.


🔹خشم و شهوت، خدمتگزاران تن هستند تا تن به وسیله ی آنها و با استفاده از غذا و نوشیدنی بتواند برای ارضای حواس تلاش کند.

🔹حواس نیز خدمتگزار عقل است و هستی و بقای حواس به کالبد تن بستگی دارد.

✳️اکنون که مملکت به درستی اداره می‌شود، دل از طریق شناخت خلقت خداوند که از طریق حواس انجام می‌شود به شناخت خداوند تعالی دست می‌یابد و به خوشبختی می‌رسد؛ و خوشبختی او این است که بتواند با نور عقل، جمال حضرت حق را بنگرد و شایسته هم جواری با حضرت احدیت گردد.

#معرفی_کتاب
کیمیای سعادت غزالی

@TheSFA